日本一ドリルに特化した市民ランナーチーム
TEAM SHARKS
project
DREAM
DREAMschedule
2025年
2月
2月4日 火 19時〜代々木公園
2月11日 火 19時〜代々木公園
2月15日 火 10時〜和田堀公園第二競技場(済美山運動場 )
2月18日 火 19時〜代々木公園
2月25日 火 19時〜代々木公園(集合場所変更の可能性あり)
【お知らせ】
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2024年4月より SHARKSJr.の子供達との合同練習となります。
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2024年4月15日以降、織田フィールドが使用できない関係で、代々木公園のロードコースを利用します。
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土曜練習会は不定期にてトラック練習会を開催しています。
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木曜に行っているSHARKS Jr.の練習会を利用する回作っておりますので気軽にコーチにお声がけください
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練習開催日増加による定期会員さんの会費の変更はありません！
DREAMに関してのご質問・ご相談は Contact Us より受付けております。
ABOUT DREAM
ドリルに特化した練習で
ドリラーになろう！
ドリルとは？？？
「ドリル」競技経験のない方にはあまり馴染みのない言葉ですが、トップレベルのランナーはみんなやっている「ドリルトレーニング」。中距離の世界には数え切れないほどのドリルがあります。
SHARKS DREAM projectは
世界で活躍する現役陸上中距離選手がランナーのドリルトレーニングにフォーカスした練習会です。
実施するドリルトレーニングには主に2種類あります。
①ダイナミックストレッチ
走る時に必要な身体の可動域にアプローチする動き作りです。
毎日のランニング前に誰でも実施できる動きで、ランニングフォームへのアプローチはもちろんルーティーン化されたこのトレーニングで日々の疲労感、調子、怪我の前兆などを確認するための動きです。
②技術トレーニング
トラックレース、マラソン、ジョギングなど様々なスピード下でランニングをされている市民ランナーの皆さんへ中距離選手目線でアプローチします。
様々のスピードを出す練習メニューの前にそのトレーニング効果を最大限引き出すための動き作りを実施します。
現役選手が指導するので世界的に日々アップデートされるトレーニングのトレンドを会員の皆さんに伝えています。
Information
【練習場所】
◆織田フィールド 集合: 更衣室前の休憩場所
◆済美山陸上競技場 集合: 競技場バックストレート前の階段
◆代々木公園 集合: 公園中央噴水前
◆駒沢公園周回コース 集合: 駐車場前の広場
【開催日】
火曜日 19:00~
土曜日または日曜日 午前中
トラックの状況・SHARKSのスケジュールによって開催日時が変動します。スケジュールはホームページをご確認ください。
【対象】ランニングを楽しむすべての大学生以上の方
【練習の流れ】 90分
ウォーミングアップ → ドリル → ラントレーニング → ダウン
【料金】お好きなコースをお選びいただけます
◆ 定期会員 7,500円 / 月
◆ 単発会員 3,000円 / 回
【その他にかかる費用】
・保険料 1,850円 (年度毎にお支払いいただきます。)
・年会費 6,000円 (年度毎にお支払いいただきます。)
・競技場使用料 各自負担（各自で競技場にお支払いください。）
【体験方法】
・体験申込みフォームからお申し込みください。
・練習開催日時に会場までお越しください。
・体験は一人1回まで参加費無料です。
【入会方法】
・入会申込フォームからお申込みください。または体験時にお渡しする入会申込書をお持ちください。
Coach
楠 康成
AMIAC SHARKS
3000mSC日本選手権 第2位
2000mSC 日本最高記録保持者
グエム アブラハム
AMIAC SHARKS
1500m 東京オリンピック出場
800m パリオリンピック出場
飯島 陸斗
AMIAC SHARKS
1500ｍ日本選手権 第2位
佐久間 祥
アシスタントコーチ
箱根駅伝出場
関東ｲﾝｶﾚ2部1500m5位
いわきｻﾝｼｬｲﾝﾏﾗｿﾝ優勝
中谷 浩崇
アシスタントコーチ
日本選手権出場
全日本インカレ出場
宇田川 瞬也
アシスタントコーチ
