​ドリルとは？？？

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「ドリル」競技経験のない方にはあまり馴染みのない言葉ですが、トップレベルのランナーはみんなやっている「ドリルトレーニング」。中距離の世界には数え切れないほどのドリルがあります。

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SHARKS DREAM projectは
世界で活躍する現役陸上中距離選手がランナーのドリルトレーニングにフォーカスした練習会です。

実施するドリルトレーニングには主に2種類あります。
①ダイナミックストレッチ
走る時に必要な身体の可動域にアプローチする動き作りです。
毎日のランニング前に誰でも実施できる動きで、ランニングフォームへのアプローチはもちろんルーティーン化されたこのトレーニングで日々の疲労感、調子、怪我の前兆などを確認するための動きです。

②技術トレーニング
トラックレース、マラソン、ジョギングなど様々なスピード下でランニングをされている市民ランナーの皆さんへ中距離選手目線でアプローチします。
様々のスピードを出す練習メニューの前にそのトレーニング効果を最大限引き出すための動き作りを実施します。
現役選手が指導するので世界的に日々アップデートされるトレーニングのトレンドを会員の皆さんに伝えています。