日本一ドリルに特化した市民ランナーチーム
TEAM SHARKS
project
DREAM
DREAMschedule
2023年
3月7日（火）19時 織田フィールド
3月14日（火）19時 織田フィールド （楠・中谷不在）
3月18日（土）15時 済美山陸上競技場（SHARKS Jr.合同）担当：飯島（楠・中谷不在）
3月28日（火）19時 織田フィールド
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DREAMに関してのご質問・ご相談は Contact Us より受付けております。
ABOUT DREAM
ドリルに特化した練習で
ドリラーになろう！
ドリルとは？？？
「ドリル」競技経験のない方にはあまり馴染みのない言葉ですが、トップレベルのランナーはみんなやっている「ドリルトレーニング」。中距離の世界には数え切れないほどのドリルがあります。
そしてトップ選手はそれぞれの感覚、大事なポイント、時期によってトレーニング内容が異なります。
SHARKSをはじめたくさんのゲストランナーのドリルから学び、自分に合ったドリル構成、自分だけの感覚、タイプを見つけルことができればより上級者に近づくことができます。
中距離トップチームのSHARKSが様々なドリルを駆使して、
皆さんのランニングライフを楽しくカッコよくします！！！
レベル別コース
ビギナードリラーコース
【対象】
ドリル初心者
怪我なく楽しく走りたい
とにかくいっぱい走りたい etc
【主なドリル内容】
ストレッチ系・脚の接地の位置・腕振り
エキスパートドリラーコース
【対象】
速く走りたい
自己ベストを更新したい。
マスターズへ参戦したい etc
【主なドリル内容】
スキップ系・足捌き・地面からの反発
基本的に各コーストレーニングの流れは同じになります。
どんなレベルの選手でも基本が一番大事。基本の感覚はとにかく反復し実行いたします。
ウォームアップ系のドリルを行った後、コースに分かれ個性に合わせた種目にチャレンジしていきます。
※ウォームアップからドリルまでの所要時間約45分(各コース料金は同じ。行き来は選択自由です)
Information
【練習場所】
◆織田フィールド 集合: 更衣室前の休憩場所
◆済美山陸上競技場 集合: 競技場バックストレート前の階段
◆代々木公園 集合: 公園中央噴水前
◆駒沢公園周回コース 集合: 駐車場前の広場
【開催日・回数】 4回/月 火曜日19:00~ 日曜日8:00～
トラックの状況・SHARKSのスケジュールによって開催日が変動します。スケジュールはホームページをご確認ください。
【対象】ランニングを楽しむ大学生以上の方
【練習の流れ】 90分
ウォーミングアップ → ドリル → ラントレーニング → ダウン
【料金】お好きなコースをお選びいただけます
◆ 月額コース 7,500円 / 月
◆ 単発コース 3,000円 / 回
【その他にかかる費用】
・保険料 1,850円 (入会時と年度毎にお支払いいただきます。)
・競技場使用料 各自負担（各自で競技場にお支払いください。）
【体験方法】
・体験申込みフォームからお申し込みください。
・練習開催日時に会場までお越しください。
・体験は一人1回まで参加費無料です。
【入会方法】
・体験時にお渡しする入会申込書に必要事項を記入の上、練習会場にご持参ください。
・初回参加のご連絡は Contact Us よりお願いいたします。
Staff
SHARKS
楠康成
田母神一喜
飯島陸斗
慶應義塾大学卒
DREAM Coach
800m/1500m
日本選手権出場
亜細亜大学卒
DREAM Coach
箱根駅伝
ニューイヤー駅伝出場
中谷 浩崇
佐久間 祥
